牙龈发炎肿痛是常见的口腔问题，想要快速消炎，可从多方面着手。 首先是保持口腔清洁。这是消炎的基础，要掌握正确的刷牙方法，推荐巴氏刷牙法，每天至少早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于三分钟。饭后使用清水或漱口水漱口，能及时清除口腔内的食物残渣和细菌，减少对牙龈的刺激。 饮食调节也很重要。在牙龈发炎肿痛期间，饮食要清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这类食物会加重炎症。可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜等，维生素C有助于增强免疫力，促进牙龈组织的修复。 使用药物辅助消炎。可以在医生的指导下使用一些口腔专用的消炎药物，如含漱剂、喷雾剂等。这些药物能直接作用于发炎部位，减轻炎症和疼痛。 按摩牙龈也是一种有效的方法。洗净双手后，用手指轻轻按摩牙龈，每次按摩几分钟，每天数次。按摩可以促进牙龈的血液循环，增强局部抵抗力，有助于消炎和消肿。 若牙龈发炎肿痛的情况较为严重，经过上述方法处理后仍无明显改善，应及时前往医院就诊。医生会根据具体情况进行详细检查和诊断，可能会采取洗牙、根管治疗等专业的治疗措施。