老花眼是一种随着年龄增长而出现的生理现象，主要表现为近距离阅读或工作时视力模糊。叶黄素和蓝莓对老花眼都有一定益处。 叶黄素是一种类胡萝卜素，视网膜黄斑区域主要色素就是叶黄素。随着年龄增长，视网膜黄斑区的叶黄素会逐渐减少，补充叶黄素可过滤蓝光，保护眼睛的视网膜免受蓝光伤害，有助于改善视网膜黄斑区域的营养，增强视觉敏感度，对于缓解老花眼带来的视觉疲劳、视物模糊等症状有一定帮助。 蓝莓富含花青素，这是一种具有强大抗氧化作用的物质。花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，有助于增强眼睛在昏暗光线下的视力，同时也能改善眼部的血液循环，缓解眼睛疲劳。而且蓝莓中的其他维生素和矿物质，也对眼睛健康有益。 对于老花眼患者而言，选择补充叶黄素还是吃蓝莓，可以根据个人情况决定。如果日常饮食中水果摄入较少，可适当多吃蓝莓，既能补充花青素等营养，还能摄入其他多种维生素和膳食纤维。若饮食结构比较均衡，但担心眼睛黄斑区营养不足，可额外补充叶黄素。不过无论是补充叶黄素还是吃蓝莓，都只是起到辅助保护眼睛的作用，不能替代专业的眼科治疗和矫正。