牙龈萎缩自己恢复的小妙招有哪些_即问即答

2025-10-08 05:29 点击扫描二维码更精彩

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牙龈萎缩自己恢复的小妙招有哪些

回答1
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夏颂欣主治医师

广东省中医院

三级甲等

口腔科

牙龈萎缩指的是牙龈缘向牙根方向退缩致使牙根暴露，它通常很难自行恢复，但一些小方法可以控制其发展，改善症状。首先要保持良好的口腔卫生，这是基础。正确刷牙至关重要，建议使用巴氏刷牙法，每天至少早晚各刷一次，每次刷牙时间不少于3分钟。刷牙能有效清除牙齿表面和牙缝中的食物残渣与细菌，减少牙菌斑和牙结石的形成，从而减轻对牙龈的刺激。使用牙线也不可忽视，它能清理牙刷难以触及的牙缝，进一步维护口腔清洁。按摩牙龈也是不错的办法。可以洗净双手后，用食指在牙龈表面轻轻打圈按摩，或者使用牙龈按摩器。这能促进牙龈血液循环，增强牙龈组织的健康。还可以进行叩齿运动，上下牙齿轻轻叩击，每天早晚各做几十次，能增强牙周组织的抵抗力。饮食方面，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜等，维生素C有助于增强牙龈的韧性和抵抗力。避免吃过硬、过冷、过热的食物，减少对牙龈的刺激。不过，这些小妙招只是辅助手段。如果牙龈萎缩严重，出现牙齿敏感、松动等症状，应及时就医，接受专业的治疗。
2025-10-08 14:51

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