怀孕是一个复杂的生理过程，以下这些方面有助于提高怀孕几率。 首先是做好孕前检查。夫妻双方都应到医院进行全面的孕前检查，了解自身的健康状况。女性主要检查生殖系统、内分泌、传染病等项目；男性则重点检查精液质量等，确保身体处于适合怀孕的状态。 其次要掌握排卵期。正常情况下，女性一个月通常只排一次卵，在排卵期同房，怀孕的可能性会大大增加。可以通过月经周期推算、基础体温测量、排卵试纸检测或B超监测等方法来确定排卵期。 再者，保持健康的生活方式也很关键。夫妻双方都要戒烟戒酒，避免熬夜，保证充足的睡眠。饮食上要均衡营养，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鱼类等。同时，要适当进行运动，增强体质，但避免过度劳累和剧烈运动。 另外，心理状态也不容忽视。备孕期间要保持轻松、愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑。精神压力过大可能会影响内分泌，从而影响受孕。 最后，性生活频率要适度。过于频繁的性生活会使精子质量下降，而间隔时间过长，精子可能老化，都会影响受孕。一般建议在排卵期前后适当增加同房次数。