眼睛疼是一种常见的不适症状，可能由多种原因引起，以下是一些应对方法。 首先，要注意休息。长时间用眼，如看电脑、手机或阅读，容易导致眼睛疲劳而疼痛。此时应立即停止用眼，让眼睛得到充分休息。可以闭目养神，也可眺望远处的绿色植物，放松眼部肌肉。 其次，调整环境。光线过强或过暗都可能引发眼睛疼痛。要确保所处环境光线适宜，避免在强光或弱光下用眼。如果是在室内，可使用柔和的灯光。 再者，进行简单的眼部护理。可以用干净的热毛巾敷眼，能促进眼部血液循环，缓解疼痛和疲劳。也可轻轻按摩眼部周围的穴位，如睛明穴、攒竹穴、太阳穴等，每个穴位按摩几分钟，力度适中。 若眼睛疼痛是因异物进入引起，不要用手揉眼，以免损伤眼球。可以尝试轻轻眨眼，促使眼泪将异物冲出。如果异物仍未排出，应及时就医。 另外，某些疾病也会导致眼睛疼，如青光眼、结膜炎等。如果眼睛疼痛持续不缓解，或伴有视力下降、眼红、畏光、流泪等症状，应尽快前往医院眼科就诊，进行详细检查，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。