中暑是在高温环境下，人体体温调节功能紊乱而引起的以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病，中暑后头晕是常见症状，可通过以下方法缓解。 首先，转移至阴凉通风处。迅速将患者转移到阴凉、通风的地方，让其平躺并解开上衣扣子，松开或脱去衣服，以利于散热。有条件的话，可以使用风扇或空调来降低环境温度，但要注意避免直吹。 其次，补充水分和电解质。中暑后身体会因大量出汗而丢失水分和电解质，可让患者少量多次饮用淡盐水或运动饮料，以补充身体所需的水分和电解质，缓解头晕症状。但不要一次性喝太多水，以免引起呕吐。 再者，物理降温。用湿毛巾或冰袋敷在患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉处，通过水分蒸发和热量传导来降低体温，缓解头晕。也可以用温水擦拭全身，促进散热。 另外，适当休息。让患者安静地休息，避免剧烈运动和情绪激动，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。 如果经过上述处理后，患者头晕症状仍未缓解或出现加重，如伴有呕吐、昏迷等症状，应立即送往医院急诊科进行进一步的诊断和治疗。