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回答1
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万丽 主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
疼痛科
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剧烈运动后身体开始疼痛是较为常见的现象，可能由多种原因引起。 首先是乳酸堆积。剧烈运动时，身体的需氧量增加，而氧气供应相对不足，肌肉会进行无氧呼吸，产生乳酸。当乳酸在肌肉中堆积时，就会刺激神经末梢，引起肌肉酸痛。这种疼痛通常在运动后的1 - 2天内出现，一般会随着乳酸的代谢而逐渐缓解。 其次是肌肉拉伤。剧烈运动过程中，肌肉急剧收缩或过度牵拉，超过了肌肉本身的承受能力，就容易导致肌肉拉伤。拉伤部位会出现疼痛、肿胀，严重时还会影响肢体的活动。 再者是关节损伤。运动时关节承受的压力较大，如果姿势不正确、运动强度过大或关节本身存在一定的问题，就可能造成关节损伤，如半月板损伤、韧带损伤等。关节损伤后会出现疼痛、肿胀、活动受限等症状。 另外，缺乏运动也可能是原因之一。平时运动量较少，突然进行剧烈运动，身体无法适应，也容易引发疼痛。 此外，运动前没有做好充分的热身准备，肌肉和关节没有得到良好的预热，也会增加运动后疼痛的几率。
2025-10-05 10:56
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