牙龈肿胀是常见的口腔问题，以下为您介绍一些快速消肿的小妙招。 首先是盐水漱口。盐水具有杀菌消炎的作用，可以减少口腔内的细菌滋生，缓解牙龈炎症。准备一杯温开水，加入适量食盐，搅拌均匀后用来漱口，每次漱口时间保持在30秒左右，反复多次，一天可进行3 - 4次。 其次，冰敷也是不错的方法。用冰袋或者冰块包裹在干净的毛巾里，敷在肿胀的牙龈外侧脸颊处，每次冰敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。冰敷能够收缩血管，减轻局部充血，从而缓解肿胀和疼痛。 再者，使用芦荟。芦荟有抗炎、舒缓的功效。取一小段新鲜芦荟，洗净后去皮，将芦荟肉含在肿胀的牙龈处，让芦荟的汁液充分接触患处，能在一定程度上减轻炎症和肿胀。 另外，保持口腔清洁至关重要。饭后及时刷牙、使用牙线，清除食物残渣，避免细菌滋生加重炎症。选择软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，确保牙齿的每个面都能得到清洁。 最后，饮食上要注意避免辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、西兰花等，有助于增强牙龈的抵抗力，促进恢复。