眼睛度数上涨是很多人面临的困扰，以下是一些常见原因。 首先是不良的用眼习惯。长时间近距离用眼是主要因素之一，例如长时间看手机、电脑、书籍等，眼睛一直处于紧张调节状态，容易产生疲劳，进而导致度数上涨。像学生长时间伏案写作业，工作人群长时间对着电脑屏幕，都可能引发这一问题。读写姿势不正确也会有影响，比如弯腰驼背、趴着看书等，会使眼睛与书本或屏幕的距离和角度不合适，增加眼睛负担。另外，在光线过强或过暗的环境下用眼，也会对视力造成损害。 其次，缺乏户外活动。研究表明，每天户外活动时间不足两小时，眼睛得不到充分放松和调节，视网膜释放的多巴胺减少，不利于控制眼轴增长，从而容易使度数上升。 再者，不合理的饮食结构。如果日常饮食中缺乏维生素A、叶黄素等对眼睛有益的营养物质，会影响眼睛的正常发育和功能，增加近视度数加深的风险。 还有遗传因素，如果父母双方或一方近视度数较高，孩子近视的概率会增加，且度数上涨的可能性也相对较大。 最后，一些眼部疾病也可能导致度数变化，如青光眼、白内障等，这些疾病会影响眼睛的正常结构和功能，进而影响视力。