如果夫妻有生育宝宝的计划，可以从以下几个方面着手。 首先是备孕检查。夫妻双方都应前往医院进行全面的身体检查。女方主要检查生殖系统，如子宫、卵巢等是否健康，还需检查是否有传染性疾病、内分泌是否正常等；男方则要检查精液质量等。这能帮助了解双方的身体状况，为孕育健康宝宝做好准备。 其次是调整生活方式。在饮食上，要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等。同时，要戒烟戒酒，避免接触有毒有害物质，如化学试剂、辐射等。规律作息也至关重要，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，让身体处于良好的状态。 再者是计算排卵期。对于月经周期规律的女性，可以通过月经周期大致推算排卵期，在排卵期同房能提高受孕几率。也可以使用排卵试纸或到医院进行B超监测排卵，更准确地掌握排卵时间。 另外，心理调节也不容忽视。备孕过程中不要给自己过大的压力，保持轻松、愉悦的心情。过度紧张、焦虑可能会影响内分泌，从而对受孕产生不利影响。 如果备孕一段时间后仍未成功受孕，夫妻双方应及时到医院寻求专业医生的帮助，排查是否存在影响受孕的因素并进行相应的治疗。