第一次和女友亲热是一段特别的经历，对于双方来说可能都充满了紧张与期待。首先，要明白这是一个建立亲密关系的重要时刻，需要双方都做好心理准备。亲热过程中，一定要注意尊重彼此的感受和意愿，沟通是关键。如果一方感到不舒服或者有任何疑虑，都应该及时停下来交流。 从卫生角度来看，亲热前后都要注意清洁，这有助于预防感染等问题。尤其是在性行为方面，使用安全的避孕措施至关重要。对于初次性行为，选择合适的避孕方法能避免意外怀孕带来的困扰。常见的避孕方式有避孕套、短效避孕药等，需要根据自身情况合理选择。 另外，情感上的交流也不能忽视。亲热后，双方可以相互拥抱、聊天，分享彼此的感受，这能增进彼此的感情和信任。同时，要注意观察对方的情绪变化，如果女友因为初次经历而感到紧张、焦虑或者有其他情绪波动，要给予足够的关心和安慰。 如果在亲热过程中出现了一些意外情况，比如受伤等，不要惊慌，要冷静处理。如果情况较为严重，应及时就医。总之，第一次亲热是一个美好的体验，但也需要谨慎对待，确保双方的身心健康和情感和谐。