按摩眼睛对眼部健康有诸多益处。首先，能有效缓解眼疲劳。在现代生活中，人们长时间使用电子设备，眼睛极易疲劳。按摩眼睛可促进眼部血液循环，为眼睛输送更多的氧气和营养物质，加快代谢废物排出，从而使眼睛得到放松，减轻酸胀、干涩等疲劳症状。比如上班族在连续工作几小时后，适当按摩眼睛，会感觉眼睛舒适许多。 其次，有助于预防近视。通过按摩特定的眼部穴位，如睛明穴、四白穴等，能够调节眼部肌肉，增强睫状肌的调节能力，使晶状体的弹性得到改善，进而预防近视的发生和发展。尤其对于青少年学生来说，坚持每天按摩眼睛，对保护视力意义重大。 再者，按摩眼睛可以改善视力。对于一些早期视力下降的情况，按摩能刺激眼部神经，增强视觉细胞的活性，一定程度上提高视力。此外，还能预防眼部疾病。按摩眼睛可增强眼部的抵抗力，减少一些眼部疾病的发生风险，像干眼症、麦粒肿等。 最后，按摩眼睛还能促进睡眠。眼部周围分布着丰富的神经，按摩时能放松身心，舒缓紧张情绪，进而帮助人们更快地进入睡眠状态，提高睡眠质量。不过，按摩眼睛时要注意手法轻柔、力度适中，若眼部有疾病或损伤，应先咨询医生意见。