口臭是一种常见的口腔问题，它会给人们的社交和生活带来诸多不便。那么，口臭最怕什么呢？ 首先，口臭最怕良好的口腔卫生习惯。口腔中的细菌是导致口臭的重要原因之一。坚持每天早晚正确刷牙，每次刷牙时间不少于三分钟，能够有效清除牙齿表面和牙缝中的食物残渣与细菌。使用牙线可以清理牙刷难以触及的部位，而漱口水则能进一步杀菌清新口气。定期更换牙刷，保持牙刷的清洁也非常关键。 其次，健康的饮食习惯对口臭也有很大影响。口臭怕富含维生素和膳食纤维的蔬果，如苹果、芹菜等。这些食物在咀嚼过程中能促进唾液分泌，有助于清洁口腔，同时还能改善胃肠道功能。而要避免过多食用辛辣、油腻、刺激性食物以及大蒜、洋葱等气味强烈的食物，它们容易在口腔和胃肠道内产生异味。 再者，定期的口腔检查和治疗也是口臭的“克星”。许多口腔疾病，如龋齿、牙周炎、牙龈炎等都可能引发口臭。通过定期到口腔科检查，能够及时发现并治疗这些问题，从根源上解决口臭困扰。 此外，保持充足的水分摄入也很重要。多喝水可以保持口腔湿润，稀释口腔内的异味物质，还能促进新陈代谢，帮助身体排出废物。