如何让身体快速降温_即问即答

2025-09-27 05:29 点击扫描二维码更精彩

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如何让身体快速降温

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

叶泽兵主任医师

广东省第二人民医院

三级甲等

急诊科

在炎热天气或身体发热时，让身体快速降温很有必要。以下是一些有效的方法。首先是物理降温。用湿毛巾敷额头，这能直接带走头部热量，每隔几分钟更换一次，保持毛巾的凉爽。还可以用温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发来带走热量。也可以洗个温水澡，水温比体温略低，洗澡时间控制在10 - 15分钟，洗澡后注意保暖，避免再次着凉。其次要注意环境调节。将室内温度降低，可以使用空调，把温度设定在24 - 26摄氏度左右，让身体处于凉爽的环境中。同时，保持室内通风良好，使空气流通，帮助身体散热。再者，补充水分也关键。多喝温开水，也可以喝一些淡盐水，防止脱水和电解质紊乱。适当饮用一些清凉的饮品，如绿豆汤、菊花茶等，它们具有清热解暑的作用。另外，穿着方面也需注意。选择宽松、透气的棉质衣物，利于汗液蒸发和散热，避免穿着紧身、不透气的衣服。如果身体发热是由疾病引起且持续高温不退，应及时就医。
2025-09-27 14:20

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