牙龈萎缩露出牙根是不少人会面临的口腔问题，出现这种情况可采取以下措施。 首先，要及时就医检查。牙龈萎缩可能由多种原因导致，如牙周炎、刷牙方式不当、不良修复体等。专业的口腔医生会通过详细检查明确病因。如果是牙周炎引起的，通常需要进行系统的牙周治疗，包括龈上洁治（洗牙）和龈下刮治，去除牙菌斑、牙结石等刺激因素，控制炎症发展。 在日常生活中，要特别注意口腔卫生。掌握正确的刷牙方法，推荐使用巴氏刷牙法，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟。同时，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，减少食物残渣和细菌的堆积。 另外，要改善生活习惯。戒烟限酒，因为烟草中的有害物质和酒精都可能对牙龈组织造成损害。饮食上，多摄入富含维生素C、维生素D和钙的食物，如柑橘类水果、牛奶等，有助于增强牙龈和牙齿的健康。 若牙龈萎缩导致牙根敏感，可使用抗敏感牙膏缓解症状。但如果症状严重，影响到正常生活，应及时告知医生，可能需要进行脱敏治疗或其他处理。 定期进行口腔检查和维护也非常重要。建议每半年到一年进行一次口腔检查和洗牙，及时发现和处理潜在的口腔问题，防止牙龈萎缩进一步加重。