避孕方法多种多样，并没有绝对“最好”的，需根据个人情况来选择。 避孕套是一种常见且有效的避孕方式，使用方便，不仅能避孕，还可预防性传播疾病。它的适用范围广，几乎适合所有有避孕需求的人群。 短效口服避孕药，避孕效果也比较可靠，规律服用的情况下有效率较高。它还能调节经期、降低卵巢癌和子宫内膜癌的风险，但需要每天按时服用，且可能有一些副作用，如恶心、呕吐等，有严重肝脏疾病、心脏病等的女性不适合使用。 宫内节育器，俗称“上环”，是一种长效可逆的避孕方法，一次放置可使用多年。适合已经生育且短期内无生育计划的女性。不过，上环后可能会出现月经异常、腹痛等不适。 输卵管结扎和输精管结扎，是永久性的避孕方法，适合那些已经完成生育计划、确定不再有生育需求的夫妇。但这属于有创操作，具有不可逆性。 安全期避孕和体外射精，可靠性相对较低。女性的排卵可能会受到多种因素影响而提前或推迟，体外射精也可能因少量精子溢出而导致意外怀孕，不建议单独作为常规避孕方法。 综上所述，不同的避孕方法各有优缺点，在选择时应综合考虑自身的健康状况、生育计划、个人偏好等因素，必要时可咨询专业医生的建议。