-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
尤红 主任医师
北京友谊医院
三级甲等
肝病中心
-
肝脏是人体重要的解毒和代谢器官，合理的饮食对养肝护肝至关重要。以下几种食物有助于呵护肝脏健康。 首先是富含维生素的蔬菜水果。比如草莓，性凉，能养肝护肝，还能去肝火；柑橘富含维生素C，有解毒功效，能保护肝脏细胞；西红柿富含番茄红素，对修复受损肝细胞有帮助。此外，菠菜是常见的绿色蔬菜，中医认为绿色入肝，菠菜可滋阴润燥、舒肝养血；西兰花含有丰富的维生素和抗氧化物质，能增强肝脏的解毒能力。 其次是富含蛋白质的食物。鸡蛋含有的卵磷脂，能促进肝细胞的再生，修复受损肝脏；牛奶是优质蛋白质、钙的最佳来源之一，可为肝脏提供多种营养；鱼肉富含优质蛋白，容易被人体吸收，减轻肝脏负担。 再者，菌类食物也有养肝功效。蘑菇、香菇等菌类含有丰富的多糖体，能调节免疫功能，增强身体免疫力，有助于肝脏的健康。 最后，坚果类食物也值得推荐。如核桃富含的欧米伽 -3脂肪酸和多种抗氧化物质，能保护肝脏细胞免受自由基的损伤。
2025-09-24 09:56
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
如何判断自己前列腺炎
鹤岗男科医院 2023-12-17
-
-
为什么龟头有点疼
鹤岗男科医院 2023-12-17
-
-
早泄吃什么食谱能治好早泄
鹤岗男科医院 2023-12-18
-
-
腹部外伤致肝脾破裂如何治疗
保定肝病医院 2024-01-23
-
-
产妇疑似乙肝携带者是否可以母乳喂养
成都hpv医院 2024-01-23