以下是保护视力的12种方法。 1. **保持正确读写姿势**：读书写字时，身体要坐正，眼睛距离书本约33厘米，胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。 2. **控制用眼时间**：连续用眼30 - 40分钟，应休息10 - 15分钟，可以远望或闭目养神。 3. **增加户外活动**：每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线。 4. **创造良好照明环境**：避免在过强或过暗的光线下看书、写字，使用合适的台灯，光线均匀柔和。 5. **做眼保健操**：每天定时、认真地做眼保健操，按摩眼部穴位，促进眼部血液循环。 6. **合理饮食**：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 7. **控制电子设备使用**：减少使用手机、电脑、电视等电子设备的时间，尤其是避免长时间玩游戏。 8. **定期检查视力**：每隔半年左右检查一次视力，及时发现问题并采取措施。 9. **保持充足睡眠**：小学生每天应保证10小时、中学生9小时的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。 10. **佩戴合适眼镜**：如果已经近视，要佩戴度数合适的眼镜，不要随意佩戴他人眼镜。 11. **避免长时间近距离用眼**：如长时间看手机、玩玩具等。 12. **注意用眼卫生**：不用手揉眼睛，防止细菌感染。