选择避孕方法需要综合考虑个人的健康状况、年龄、生育计划和生活方式等因素，并没有一种对所有人来说都是“最好”的避孕方法。以下为你介绍几种常见的避孕方法及其优缺点。 宫内节育器（IUD）：分为含铜和含激素两种。含铜IUD可在体内放置5 - 10年，激素IUD可放置3 - 5年，避孕有效率达99%左右。放置后能长期避孕，且不影响性生活体验，但放置和取出时可能会有疼痛和感染风险。 短效口服避孕药：需要每天按时服用，正确使用时避孕有效率高达99%。能规律经期、缓解经前综合征，但需严格按时服药，可能有恶心、呕吐等副作用，有一定健康风险，不适合有严重肝脏疾病、心脏病等女性。 避孕套：男用避孕套是最常见的屏障避孕法，正确使用有效率约98%，能预防性传播感染。使用方便、无副作用，但可能影响性体验，偶尔会出现破裂、滑落情况。 皮下埋植避孕：将含有孕激素的硅胶囊管埋入上臂皮下，有效期3 - 5年，避孕有效率达99%左右。一次植入可长期避孕，不含雌激素，但可能导致月经紊乱、点滴出血等。 女性绝育手术：输卵管结扎术是永久性避孕方法，有效率接近100%。适合不再有生育需求的女性，但属于有创手术，有感染、出血等风险，术后几乎不可逆转。 男性绝育手术：输精管结扎术有效率达99%以上。手术简单、安全，对性功能无影响，但也是永久性避孕方式，复通较困难。 总之，建议咨询专业医生，根据自身情况选择最合适的避孕方法。