热射病是一种严重的高温相关疾病，预防热射病至关重要。以下是一些有效的预防措施。 首先，要合理安排活动时间。尽量避免在高温时段外出活动，尤其是上午10点至下午4点，此时气温往往最高。如果必须外出，应做好防护，如佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜等。 其次，补充水分和电解质。在高温环境下，人体出汗较多，容易导致水分和电解质流失。因此，要及时补充水分，不要等到口渴了才喝水，可少量多次饮用。也可以适当喝一些淡盐水、运动饮料等，以补充流失的电解质。 再者，注意室内环境调节。保持室内通风良好，可以使用风扇、空调等设备来降低室内温度。空调温度不宜调得过低，一般保持在26℃左右较为适宜。 另外，穿着合适的衣物。选择轻薄、透气、浅色的衣物，有利于散热。避免穿着紧身、不透气的衣物。 最后，关注身体状况。对于老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人群，更要特别注意预防热射病。在高温天气下，要密切关注他们的身体状况，如有不适，应及时采取措施。 总之，预防热射病需要从多个方面入手，采取综合措施，以确保在高温环境下的身体健康。