如何保养眼睛防止长皱纹_即问即答

2025-09-20 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

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如何保养眼睛防止长皱纹

回答1
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邵应峰副主任医师

中山大学中山眼科中心

三级甲等

角膜病专科

眼睛周围肌肤较为脆弱，容易产生皱纹，以下是一些保养眼睛防止长皱纹的方法。首先，要保证充足睡眠。睡眠不足会使眼周血液循环不畅，加速皱纹产生。每晚应保证7 - 8小时的高质量睡眠，让眼睛得到充分休息。其次，做好防晒。紫外线是眼部肌肤老化的重要因素，外出时可佩戴太阳镜，阻挡紫外线对眼周皮肤的伤害。太阳镜要选择能有效阻挡UVA和UVB的产品。再者，合理使用眼霜。根据自己的肤质和年龄选择合适的眼霜，早晚取适量轻轻涂抹在眼周肌肤上，并按摩至完全吸收。按摩时手法要轻柔，避免拉扯皮肤。另外，注意用眼习惯。长时间使用电子设备会让眼睛疲劳，增加皱纹出现的几率。应每隔一段时间休息一下，眺望远处或闭目养神，放松眼部肌肉。饮食方面也很关键。多摄入富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如橙子、坚果、猪蹄等。维生素C和E具有抗氧化作用，能延缓肌肤衰老，胶原蛋白则可增加皮肤弹性。最后，适当进行眼部按摩。可以用无名指轻轻按摩眼周穴位，促进血液循环，减少皱纹产生。
2025-09-20 08:07

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