当感觉很疼时，可采取以下措施来缓解和应对。 首先，初步判断疼痛的情况至关重要。要明确疼痛是突然发生还是逐渐出现，疼痛的具体位置，是刺痛、钝痛、胀痛还是其他性质的疼痛。比如，如果是运动后肌肉酸痛，可能是乳酸堆积导致的；若是腹部突然剧痛，可能是消化系统或泌尿系统出现问题。 若疼痛程度较轻，可以尝试一些自我缓解的方法。对于肌肉疼痛，适当休息、进行轻柔的按摩或热敷，能促进血液循环，缓解疼痛。如果是关节疼痛，可减少关节活动，注意保暖。 然而，如果疼痛较为严重，持续不缓解，或者伴有其他症状，如发热、呕吐、呼吸困难等，就需要及时就医。在去医院之前，尽量不要随意服用止痛药，因为这可能会掩盖病情，影响医生的准确诊断。 到医院后，医生会根据具体情况进行详细的问诊、体格检查以及必要的辅助检查，如血液检查、影像学检查等，以明确疼痛的原因。然后根据诊断结果进行针对性的治疗。 此外，在疼痛期间，要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，因为不良情绪可能会加重疼痛感。同时，遵循医生的建议，积极配合治疗。