甩脂机真的有减肥效果吗_即问即答

即问即答

甩脂机真的有减肥效果吗

2025-09-18 05:29 点击扫描二维码更精彩

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甩脂机真的有减肥效果吗

回答1
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常飞副主任医师

南方医科大学中西医结合医院

三级甲等

医疗美容科

甩脂机是一种声称能帮助人们减肥的器械，但其实际效果存在争议。从原理上看，甩脂机通过高频震动，让身体脂肪随着震动被动运动。理论上，这种震动可能会带动脂肪的活动，消耗一定的能量。然而，人体脂肪的消耗是一个复杂的生理过程，需要通过有氧运动或力量训练，使身体达到一定的运动强度，促使脂肪参与供能，才会实现真正意义上的减脂。甩脂机所带来的被动运动，强度远远低于主动运动。它无法像跑步、游泳等运动那样，让身体的多个器官和系统参与其中，提高心率和代谢率，因此消耗的热量非常有限。而且，人体的脂肪分布并不均匀，单纯依靠甩脂机的局部震动，并不能精准地减少特定部位的脂肪。另外，长时间使用甩脂机还可能带来一些健康风险。过度的震动可能会对身体的关节、骨骼和内脏造成损伤，尤其是对于老年人、骨质疏松患者和关节疾病患者来说，危害更大。总体而言，甩脂机对于减肥的作用微乎其微，不能替代正常的运动和合理的饮食。要想达到减肥的目的，还是应该选择科学的运动方式，并结合健康的饮食习惯。
2025-09-18 10:49

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