牙齿发黄是很多人面临的困扰，不过可以通过多种方法来改善。 首先要明确牙齿发黄的原因。外源性着色是常见原因，比如长期喝咖啡、茶、吸烟等，这些物质的色素会附着在牙齿表面。内源性着色则可能是由于在牙齿发育期间服用了某些药物（如四环素），或者饮用水中含氟量过高。 对于外源性着色导致的牙齿发黄，日常的口腔清洁非常重要。要养成正确刷牙的习惯，每天至少早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于三分钟，使用含氟牙膏，可有效清除牙齿表面的污垢和色素。还可以使用牙线或牙缝刷，清洁牙齿邻面，防止食物残渣和细菌滋生。此外，定期洗牙也是不错的选择，一般建议每年洗牙1 - 2次，洗牙能去除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素，使牙齿恢复原本的颜色。 如果是内源性着色，冷光美白是一种较为有效的方法。它是通过冷光将药物渗透到牙齿组织中去，从而达到美白的效果，这种方法操作相对简单，美白效果也比较明显。另外，瓷贴面也是一种选择，它是在牙齿表面贴上一层瓷片，不仅能改善牙齿的颜色，还能修复牙齿的形态，但费用相对较高。 若对牙齿发黄问题较为担忧，建议及时就医，让专业医生根据具体情况制定合适的治疗方案。