剧烈运动后身体开始疼痛是较为常见的现象，可能由多种原因引起。 首先是乳酸堆积。当进行剧烈运动时，身体在短时间内需要大量能量，此时氧气供应不足，肌肉会进行无氧呼吸，产生乳酸。乳酸在肌肉中堆积，就会引起肌肉酸痛，这种疼痛通常在运动后几小时开始出现，一般在1 - 2天内会逐渐缓解。 其次是肌肉拉伤。剧烈运动过程中，肌肉急剧收缩或过度牵拉，超出了其承受能力，就容易导致肌肉拉伤。拉伤部位会出现疼痛、肿胀，严重时还会影响肢体活动。 再者是关节损伤。运动时关节承受的压力较大，如果姿势不正确、运动强度过大或运动场地不合适，可能会损伤关节软骨、韧带等结构，引发关节疼痛。例如，膝关节在剧烈扭转时，容易损伤半月板或韧带。 另外，运动前热身不充分也是一个重要原因。没有充分的热身，肌肉和关节的灵活性、伸展性较差，突然进行剧烈运动，身体难以适应，从而增加疼痛的发生几率。 如果疼痛较轻，可以通过休息、热敷、按摩等方法缓解。但如果疼痛剧烈、持续时间较长或伴有肿胀、活动受限等症状，应及时就医。