性生活是成年人生活中的一部分，拥有健康的性生活对身心都有益处。以下是一些关于成年人性生活的要点。 首先，要注重性健康知识的学习。了解男女生殖系统的生理结构和功能，掌握正确的性卫生知识，比如性生活前后的清洁，这能有效预防泌尿系统感染等疾病。同时，要了解常见的性传播疾病及其预防方法，使用安全套是预防性传播疾病的重要措施之一。 其次，沟通在性生活中至关重要。伴侣之间应坦诚交流彼此的感受、需求和偏好，增进相互理解，避免因误解而产生矛盾，提高性生活的质量。 再者，要保持适度的性生活频率。性生活频率因人而异，主要以双方在性生活后不感到疲劳、精神状态良好为宜。过度的性生活可能导致身体疲劳、精神萎靡，影响正常的工作和生活；而长期缺乏性生活也可能对心理和生理健康产生一定的负面影响。 另外，营造良好的性生活环境也不容忽视。安静、舒适、安全的环境有助于放松身心，提高性生活的满意度。 最后，当在性生活中遇到问题时，如性功能障碍、性欲减退等，不要讳疾忌医，应及时前往专业医疗机构寻求帮助。