牙齿发黄会影响个人形象和自信心，以下为您介绍一些牙黄变白较快且有效的方法。 首先是冷光美白，这是目前较常见且高效的牙齿美白方式。它利用特殊的冷光照射，将美白剂渗透到牙齿组织中，分解色素，从而达到美白效果。整个过程通常在半小时到一小时左右，能显著提升牙齿的美白度，一般可使牙齿提高3 - 8个色阶。不过，冷光美白后可能会有轻微的牙齿敏感症状，但通常在一两天内会自行缓解。 其次是牙齿贴面，它是在牙齿表面粘贴一层近似正常牙齿颜色的材料，如瓷贴面或树脂贴面。瓷贴面美观耐用，仿真度高，能快速改变牙齿的颜色和形态，但费用相对较高；树脂贴面价格较为亲民，操作也相对简单，但使用寿命可能不如瓷贴面。 另外，日常使用美白牙膏也是一种辅助方法。美白牙膏中含有特殊的摩擦剂和化学物质，可以帮助去除牙齿表面的污垢和色斑。不过，其效果相对较慢，需要长期坚持使用才能看到一定的效果。 同时，要养成良好的口腔卫生习惯，减少食用容易染色的食物和饮料，如咖啡、茶、红酒等。定期到口腔科进行洗牙，也有助于保持牙齿的清洁和美白。