近视1000度属于高度近视，眼球结构已经发生了一定改变，更需要悉心保护眼睛，以下是一些有效的护眼方法。 在日常生活中，要保持正确的用眼习惯。阅读和书写时，保持“一拳一尺一寸”的标准姿势，即胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸。连续用眼时间不宜过长，每用眼40-50分钟，应休息5-10分钟，可以眺望远处或闭目养神，使眼睛得到放松。 合理用眼环境也十分关键。避免在过强或过暗的光线下用眼，使用的照明灯具应选择无频闪、色温适宜的产品。长时间使用电子设备时，可开启护眼模式，降低屏幕亮度和蓝光辐射。 饮食方面，应保证营养均衡。多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，这些营养素对眼睛健康有益。 定期进行眼部检查是必不可少的。高度近视人群患青光眼、视网膜脱离等眼部疾病的风险相对较高，建议每半年到一年到正规医院的眼科进行全面检查，包括视力、眼压、眼底等项目，以便及时发现问题并采取相应的治疗措施。 此外，适度的户外活动也有助于保护眼睛。每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线，可有效缓解视疲劳。