眼睛肿胀会让人看起来没精神，还可能影响视力。以下是一些能让眼睛快速消肿的办法。 冷敷是常用且有效的方法。用毛巾包裹冰块或使用冰袋敷在眼睛上，冷敷能使眼部血管收缩，减少液体渗出，从而减轻肿胀。每次冷敷 10 - 15 分钟，注意避免冻伤皮肤。若没有冰块，也可将金属勺子放入冰箱冷藏后，用凸面轻轻按压在眼皮上，同样能起到消肿作用。 按摩也有助于快速消肿。按摩前要洗净双手，然后用食指和中指轻轻按压眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴等，每个穴位按压 1 - 2 分钟，力度以感觉微微酸胀为宜。按摩能促进眼部血液循环，加速水分代谢，缓解肿胀。 保证充足睡眠对消除眼肿很重要。睡眠不足容易导致眼部浮肿，应尽量保证每晚 7 - 8 小时的高质量睡眠。睡眠时可适当垫高枕头，减少头部血液回流，避免水分在眼部堆积。 饮食方面，要减少盐分摄入，因为高盐食物会使体内水分潴留，加重眼部肿胀。可多吃一些有利水作用的食物，如冬瓜、黄瓜、西瓜等。 若眼睛肿胀是因过敏引起，需尽快远离过敏原，并及时就医。