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回答1
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常少海 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
口腔科
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适当运动可促进血液循环，增强免疫力，缓解上火牙龈肿痛。常见的有散步、慢跑、瑜伽这3种运动。 1. 散步：是一种温和的运动方式，能促进全身血液循环，增强新陈代谢，有助于身体排出毒素，减轻上火症状，从而在一定程度上缓解牙龈肿痛。 2. 慢跑：可加快呼吸和心跳，提高身体的氧气供应，增强身体的抵抗力。同时，慢跑还能调节内分泌，改善身体的内环境，对缓解上火引起的牙龈肿痛有帮助。 3. 瑜伽：通过各种体式和呼吸练习，能调节身心，减轻压力。压力的缓解有助于改善身体的应激状态，对上火牙龈肿痛的恢复有积极作用。而且一些瑜伽体式还能促进面部血液循环，缓解牙龈部位的不适。 散步、慢跑、瑜伽这3种运动都能在一定程度上缓解上火牙龈肿痛。不过运动只是辅助手段，若牙龈肿痛严重，还需及时就医，遵医嘱治疗。
2025-08-21 16:12
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