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回答1
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莫北溪 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
心血管科
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压力大易引发心梗，可通过调节情绪、规律作息、适度运动、合理饮食、药物辅助等方式应对压力预防心梗。 1. 调节情绪：保持积极乐观心态，可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式释放压力，避免长期处于焦虑、紧张等不良情绪中。 2. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息，有助于维持心血管系统的正常功能。 3. 适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强心肺功能。 4. 合理饮食：减少高盐、高脂、高糖食物摄入，多吃蔬菜水果、全谷物、鱼类等富含营养的食物。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用阿司匹林、阿托伐他汀、美托洛尔等药物，预防心血管疾病。 应对压力预防心梗需从多方面入手，养成良好生活习惯。若压力过大或身体出现不适，应及时就医。
2025-08-20 15:43
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