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回答1
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倪新海 主任医师
中国医学科学院阜外医院
三级甲等
心血管内科
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情绪崩溃时，心率通常会加快，可通过深呼吸、放松肌肉、转移注意力、听音乐、服用药物等方式调节。 1. 深呼吸：缓慢地吸气和呼气，能调节呼吸频率，使身体放松，缓解心率过快。 2. 放松肌肉：从头到脚逐步放松身体各部位肌肉，能减轻身体紧张感，对稳定心率有帮助。 3. 转移注意力：做一些自己喜欢的事，如看书、散步等，将注意力从导致情绪崩溃的事情上转移开，有助于平复情绪和心率。 4. 听音乐：舒缓的音乐可使人心情平静，缓解紧张焦虑情绪，进而调节心率。 5. 服用药物：若心率过快情况严重，可遵医嘱服用美托洛尔、比索洛尔、阿替洛尔等药物控制心率。 情绪崩溃时心率加快是常见现象，可先尝试自我调节方法，若情况严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2025-08-20 13:36
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