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回答1
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李涛平 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
睡眠医学中心
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可穿戴设备对失眠多梦有一定助力，如智能手环、智能手表、睡眠监测头带、智能床垫、智能枕头等。 1. 智能手环：能监测睡眠数据，如入睡时间、睡眠时长、睡眠阶段等，让使用者了解自身睡眠状况，从而调整生活习惯。 2. 智能手表：除了具备基本的睡眠监测功能外，部分还带有放松引导功能，如通过播放舒缓音乐、进行呼吸训练等，帮助使用者放松身心，进入睡眠状态。 3. 睡眠监测头带：能更精准地监测脑电、心率等数据，分析睡眠质量，为改善睡眠提供更详细的依据。 4. 智能床垫：可感知身体的动作、呼吸等，调节床垫的软硬度和舒适度，创造良好的睡眠环境。 5. 智能枕头：有的能根据头部位置调整高度，有的带有按摩功能，缓解头部压力，促进睡眠。 可穿戴设备能从监测和改善睡眠环境等方面助力治疗失眠多梦，但不能替代专业治疗。若失眠多梦问题严重，建议及时到正规医院的呼吸睡眠中心或神经内科就诊，遵医嘱进行治疗。
2025-08-20 08:42
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