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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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每天跑步对减肥有帮助，涉及热量消耗、新陈代谢、肌肉增加、食欲调节、坚持习惯等因素。 1. 热量消耗：跑步是有氧运动，能快速消耗热量，持续跑步可让身体更多地燃烧脂肪供能。 2. 新陈代谢：长期坚持跑步，可提高基础代谢率，使身体在日常活动中消耗更多热量。 3. 肌肉增加：跑步过程中，腿部、臀部等部位肌肉参与运动，肌肉量增加会提升热量消耗。 4. 食欲调节：跑步能调节激素水平，一定程度上抑制食欲，减少热量摄入。 5. 坚持习惯：养成每天跑步的习惯，有助于维持健康生活方式，对减肥有积极影响。 每天跑步在多方面助力减肥，但要注意结合合理饮食。若跑步过程中出现身体不适，应及时调整或就医。坚持跑步并保持良好生活习惯，能实现和赘肉说再见的目标。
2025-08-20 09:22
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