老人视力衰退，吃什么食物能延缓？_即问即答

2025-08-20 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

老人视力衰退，吃什么食物能延缓？

回答1
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杨晓主任医师

中山大学中山眼科中心

三级甲等

屈光与低视力科

老人视力衰退，可通过食用富含维生素A、叶黄素、维生素C、蛋白质、锌的食物来延缓。如胡萝卜、玉米、橙子、鸡蛋、牡蛎等。 1. 富含维生素A的食物：维生素A能构成视网膜表面的感光物质，缺乏会导致夜盲症。胡萝卜、动物肝脏等富含维生素A，可维持正常视觉功能。 2. 富含叶黄素的食物：叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素，玉米、菠菜等食物中含量丰富，有助于保护眼睛的微血管，维持良好的视力。 3. 富含维生素C的食物：维生素C是抗氧化剂，能防止视网膜受到自由基的伤害。橙子、草莓等水果富含维生素C，可增强眼睛抵抗力。 4. 富含蛋白质的食物：蛋白质是细胞的重要组成部分，鸡蛋、牛奶等食物能为眼睛提供营养，有助于视网膜的修复和更新。 5. 富含锌的食物：锌参与视网膜中视黄醛的合成，牡蛎、瘦肉等食物含锌量高，对维持正常视力有帮助。老人视力衰退可通过合理饮食来延缓，多摄入上述食物能为眼睛提供必要营养。但食物不能替代药物治疗，若视力问题严重，应及时就医。
2025-08-20 16:40

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