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回答1
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李博维 主治医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
心血管一科
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适当运动有助于促进血液循环，降低血栓形成风险，常见的可远离血栓的3种运动有散步、慢跑、游泳等。 1. 散步：散步是一种简单易行的运动方式，能使全身肌肉有节奏地收缩和舒张，促进血液循环，增强心肺功能，对预防血栓有积极作用。 2. 慢跑：慢跑比散步运动强度稍大，可加快心率，促进血液流动，提高血管弹性，减少血小板聚集，从而降低血栓形成的可能性。 3. 游泳：游泳时全身各部位都参与运动，水的压力还能促进血液循环，减轻心脏负担，增强血管的柔韧性，有效预防血栓。 散步、慢跑、游泳这三种运动都能在一定程度上促进血液循环，降低血栓形成的风险。选择适合自己的运动方式，并长期坚持，对身体健康有益。但运动时要注意适度，避免过度劳累。若身体有不适，应及时就医。
2025-08-20 07:27
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