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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈艺莉 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
心内科
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运动助力心梗康复，要点包括运动时机、运动类型、运动强度、运动频率和运动注意事项等。 1. 运动时机：心梗后何时开始运动需医生评估，一般病情稳定后可逐渐开始。过早运动可能加重心脏负担，过晚则不利于康复。 2. 运动类型：选择有氧运动如散步、慢跑、游泳等，也可适当进行太极拳等舒缓运动。这些运动能提高心肺功能，促进血液循环。 3. 运动强度：应根据个人身体状况调整，可通过心率来控制。一般运动时心率不宜超过最大心率的一定比例，最大心率可用220减去年龄估算。 4. 运动频率：建议每周运动3 - 5次，保证身体有足够的恢复时间，又能持续获得运动益处。 5. 运动注意事项：运动前要热身，运动中如有不适立即停止。同时，需定期复查，根据身体恢复情况调整运动计划。 运动对心梗康复有积极作用，但需掌握好运动的时机、类型、强度、频率，并注意运动中的各种事项。严格遵循这些要点，才能安全有效地通过运动促进心梗康复。
2025-08-20 14:15
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