运动能缓解看手机多导致的眼睛疼吗？_即问即答

2025-08-20 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

运动能缓解看手机多导致的眼睛疼吗？

回答1
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冯松福副主任医师

南方医科大学珠江医院

三级甲等

眼科

运动可以缓解看手机多引发的眼睛疼，常见方式有眼球运动、眨眼运动、远眺运动、颈部运动、瑜伽运动等。 1. 眼球运动：缓慢地转动眼球，按上下左右的顺序转动，可促进眼球周围血液循环，缓解眼肌疲劳。 2. 眨眼运动：有意识地多眨眼，能使泪水均匀地分布在角膜和结膜上，保持眼球湿润，减轻干涩疼痛。 3. 远眺运动：每隔一段时间，望向远处的景物，如窗外的树木、天空等，放松睫状肌，改善视力。 4. 颈部运动：适当活动颈部，做一些伸展、旋转动作，可改善颈部血液循环，为眼部提供充足血液供应。 5. 瑜伽运动：一些瑜伽体式如山式、下犬式等，能调节身体整体状态，帮助放松身心，对缓解眼疲劳也有一定作用。此外，还可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等药物辅助缓解。运动是缓解看手机多导致眼睛疼的有效方法，通过多种运动方式结合，能促进眼部血液循环、放松眼肌。同时，必要时可使用药物。若眼睛疼痛持续不缓解，建议到正规医院眼科就诊。
2025-08-20 15:06

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