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古求知 主治医师
广东省中医院
三级甲等
健康调养咨询门诊
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中医调理失眠多梦有多种妙方，包括中药调理、针灸治疗、按摩推拿、食疗等。 1. 中药调理：可选用酸枣仁、柏子仁、远志等中药材。酸枣仁有养心益肝、安神敛汗的功效；柏子仁能养心安神、润肠通便；远志可安神益智、祛痰开窍。使用中药调理需遵医嘱。 2. 针灸治疗：通过针刺特定穴位来调节身体机能，常用穴位有神门穴、内关穴、三阴交穴等。针刺这些穴位可起到宁心安神的作用。 3. 按摩推拿：按摩头部的百会穴、太阳穴等，以及足部的涌泉穴，能促进血液循环，缓解身体疲劳，改善睡眠质量。 4. 食疗：食用一些具有安神作用的食物，如百合、莲子、桂圆等。百合能润肺止咳、清心安神；莲子可养心益肾、补脾止泻；桂圆能补益心脾、养血安神。 5. 生活习惯调整：保持规律的作息时间，避免熬夜，睡前避免剧烈运动和使用电子设备。 中医调理失眠多梦的方法多样，且各有特点。患者可根据自身情况选择适合的方法，同时要注意保持良好的生活习惯。若失眠多梦症状严重，建议到正规医院的中医内科就诊。
2025-08-20 07:36
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