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回答1
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沈锡山 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
中医内科
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石斛对改善睡眠质量有一定帮助，主要通过调节神经系统、改善脾胃功能、滋阴清热、增强免疫力、抗疲劳等方面起作用。 1. 调节神经系统：石斛含有的石斛碱等成分，可调节神经系统功能，使神经系统放松，缓解紧张焦虑情绪，利于进入睡眠状态。 2. 改善脾胃功能：脾胃功能不佳会影响睡眠，石斛能益胃生津，促进脾胃消化吸收，让脾胃功能正常，减少因脾胃不适导致的睡眠问题。 3. 滋阴清热：体内阴虚火旺会导致心烦失眠，石斛有滋阴清热功效，可改善阴虚症状，减轻烦躁不安，提升睡眠质量。 4. 增强免疫力：免疫力低下易受疾病侵扰，影响睡眠，石斛能增强机体免疫力，减少患病几率，保障睡眠。 5. 抗疲劳：现代生活易使人疲劳，疲劳会影响睡眠，石斛有抗疲劳作用，能缓解身体疲劳，使人更容易入睡。 石斛在多方面有助于改善睡眠质量，但不能替代药物治疗。若睡眠问题严重，应及时就医。使用石斛改善睡眠，也需遵医嘱。
2025-08-19 15:19
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