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回答1
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张朝臻 主治医师
广东省中医院
三级甲等
肝病专科
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运动有助于降低转氨酶，常见且有效的运动方式有散步、慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车等。 1. 散步：是一种简单易行的运动，能促进血液循环，增强身体代谢功能，帮助肝脏更好地进行自我修复，从而降低转氨酶。 2. 慢跑：可提高心肺功能，加速新陈代谢，减轻肝脏负担，对降低转氨酶有积极作用。 3. 游泳：属于全身性运动，能锻炼到身体多个部位的肌肉，增强身体免疫力，有利于肝功能的恢复。 4. 瑜伽：通过各种体式和呼吸练习，能调节身心，减轻压力，缓解肝脏的应激反应，辅助降低转氨酶。 5. 骑自行车：在骑行过程中，身体的血液循环加快，能为肝脏提供更多的营养和氧气，促进肝细胞的修复和再生。 选择适合的运动方式并长期坚持，对降低转氨酶有一定帮助。但运动只是辅助手段，若转氨酶异常，还需及时就医，遵循医生的治疗建议。同时，运动要循序渐进，避免过度劳累。
2025-08-19 08:01
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