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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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睡眠不好时，喝红枣红糖生姜水有一定益处，其作用体现在调节气血、改善血液循环、暖身驱寒、舒缓情绪、健脾和胃等方面。 1. 调节气血：红枣有补气养血功效，能使气血运行更顺畅，为身体各器官提供充足养分，利于改善睡眠。 2. 改善血液循环：生姜可促进血液循环，让身体温暖，使身体处于更舒适状态，有助于入眠。 3. 暖身驱寒：红糖和生姜结合，能驱散体内寒气，尤其适合体寒导致睡眠不佳者。 4. 舒缓情绪：饮用温热的红枣红糖生姜水，能带来心理上的慰藉，缓解紧张焦虑情绪，放松身心。 5. 健脾和胃：红枣和生姜对脾胃有一定调养作用，脾胃功能良好，消化吸收正常，也能间接改善睡眠。 虽然红枣红糖生姜水对睡眠有一定帮助，但不能替代药物治疗。若睡眠问题严重，应及时到正规医院就诊，在医生指导下进行治疗。同时，也可遵医嘱使用安神补脑液、枣仁安神胶囊、柏子养心丸等药物辅助改善睡眠。
2025-08-19 10:13
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