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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张朝臻 主治医师
广东省中医院
三级甲等
肝病专科
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职场人护肝可选择富含维生素的水果、绿色蔬菜、菌类食物、高蛋白食物、富含不饱和脂肪酸的食物等。 1. 富含维生素的水果：如苹果、橙子、草莓等，含有丰富的维生素C等抗氧化物质，有助于减轻肝脏的氧化应激，保护肝细胞。 2. 绿色蔬菜：像菠菜、西兰花、芹菜等，富含膳食纤维和多种维生素，可促进肠道蠕动，减少毒素在体内的停留时间，减轻肝脏解毒负担。 3. 菌类食物：例如香菇、木耳等，能增强免疫力，调节肝脏的代谢功能。 4. 高蛋白食物：包括鸡蛋、牛奶、鱼肉等，是肝脏细胞修复和再生的重要原料。 5. 富含不饱和脂肪酸的食物：如橄榄油、鱼油等，有助于降低血脂，减轻肝脏脂肪堆积。 职场人通过合理摄入上述食物，能在一定程度上为肝脏提供营养支持，增强肝脏活力。但食物不能替代药物治疗，若肝脏出现不适，应及时就医。
2025-08-19 08:42
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