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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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康瑛 副主任医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
小儿与遗传眼病专科
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预防近视的5个小窍门包括保持正确用眼姿势、控制用眼时间、增加户外活动、保证营养均衡、定期检查视力等。 1. 保持正确用眼姿势：读书写字时，要保持“一拳一尺一寸”，即胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸，避免弯腰驼背或趴在桌上。 2. 控制用眼时间：连续用眼时间不宜过长，每用眼40-50分钟，应休息10-15分钟，可以远望或闭目养神。 3. 增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线，有助于放松眼睛肌肉。 4. 保证营养均衡：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，有助于维护眼睛健康。 5. 定期检查视力：每隔半年左右进行一次视力检查，及时发现视力问题并采取相应措施。 预防近视需要从多个方面入手，养成良好的用眼习惯，保持健康的生活方式。通过以上5个小窍门，可以有效降低近视的发生风险。
2025-08-19 12:31
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