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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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踝关节韧带扭伤后冷敷加压包扎，需准备冰袋、弹力绷带等物品，掌握合适的冷敷时间、温度，正确的包扎方法、力度等。 1. 准备物品：准备冰袋或用毛巾包裹的冰块、弹力绷带。 2. 冷敷时间：扭伤后应尽快开始冷敷，一般每次冷敷15 - 20分钟，每2 - 3小时可重复一次。 3. 冷敷温度：冰袋温度不宜过低，避免冻伤皮肤，可在冰袋与皮肤间垫一层薄毛巾。 4. 包扎方法：从脚趾开始，由下向上螺旋式包扎，包扎时应覆盖受伤部位。 5. 包扎力度：力度要适中，既能起到加压作用，又不会影响血液循环，以能插入一根手指为宜。 踝关节韧带扭伤后，正确的冷敷加压包扎能减轻肿胀、缓解疼痛。按照上述准备物品、控制冷敷时间和温度、采用正确包扎方法及力度等技巧操作，可促进恢复。但如果扭伤严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-08-19 09:41
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