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古求知 主治医师
广东省中医院
三级甲等
健康调养咨询门诊
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中医体质辨识为失眠调养提供新思路，可从平和质、气虚质、阴虚质、肝郁质、痰湿质等方面着手。 1. 平和质：此类体质者失眠多因短期情绪或环境变化，可通过简单的生活调节，如睡前泡脚、听舒缓音乐改善。 2. 气虚质：气虚体质者易疲劳、气短，失眠可选用补中益气丸、人参健脾丸、参苓白术散等药物调理，同时可适当进行温和运动。 3. 阴虚质：阴虚体质者多有内热，易心烦失眠，可服用六味地黄丸、知柏地黄丸、天王补心丹等滋阴降火，日常可多吃百合、银耳等食物。 4. 肝郁质：肝郁体质者情绪易波动，失眠与情绪相关，可选用逍遥丸、加味逍遥丸、柴胡疏肝散等疏肝理气。 5. 痰湿质：痰湿体质者身体困重，可选用二陈丸、参苓白术丸、香砂六君丸等化痰祛湿，改善睡眠。 通过中医体质辨识，针对不同体质类型采取相应的调养方法，能更精准地改善失眠状况。但用药需遵医嘱，若失眠问题严重，建议到正规医院的中医内科就诊。
2025-08-19 07:20
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