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回答1
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古求知 主治医师
广东省中医院
三级甲等
健康调养咨询门诊
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中医四季调养稳定NBP，可从春季养肝、夏季养心、长夏养脾、秋季养肺、冬季养肾入手。还可配合中药调理，如天麻、钩藤、杜仲等。 1.春季：春季阳气上升，应早睡早起，多参加户外活动，以养肝。可食用一些具有养肝作用的食物，如菠菜、芹菜等。 2.夏季：夏季炎热，要注意养心。避免高温时段外出，可适当食用莲子、百合等养心食物。 3.长夏：长夏湿气重，易伤脾。可多吃健脾食物，如山药、薏米等，避免居住环境潮湿。 4.秋季：秋季气候干燥，需养肺。可多吃梨、银耳等润肺食物，避免过度劳累。 5.冬季：冬季寒冷，应养肾。早睡晚起，注意保暖，可食用黑豆、黑芝麻等补肾食物。 6.中药调理：天麻有平肝息风作用，钩藤能清热平肝，杜仲可补肝肾、强筋骨，遵医嘱使用有助于稳定NBP。 中医四季调养稳定NBP，需根据不同季节特点进行养生，同时可配合中药调理。但调养过程中若身体出现不适，应及时到正规医院就诊。
2025-08-18 13:33
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