哪3种运动可以轻松降低眼压？_即问即答

2025-08-18 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

哪3种运动可以轻松降低眼压？

回答1
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蓝育青主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

眼科

有3种运动可帮助降低眼压，分别是散步、瑜伽、太极拳等。 1. 散步：散步是一种较为轻松的运动方式。在散步过程中，身体血液循环得到改善，眼部的血液供应也会更加充足，有助于维持眼内压力的稳定。同时，散步时可以让眼睛眺望远方，缓解眼部疲劳，对降低眼压有一定帮助。 2. 瑜伽：瑜伽包含各种体式和呼吸法。一些特定的瑜伽体式能够促进身体的血液循环和新陈代谢，调节身体的内分泌系统。而且瑜伽的深呼吸可以增加氧气摄入，改善眼部的供养状况，从而在一定程度上降低眼压。 3. 太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，注重身体的协调性和平衡性。练习太极拳时，身体处于放松状态，有助于缓解精神紧张和焦虑情绪。精神状态的改善对眼压的稳定也有积极意义，长期坚持练习可辅助降低眼压。通过散步、瑜伽、太极拳等运动，能够从不同方面对眼压起到调节作用。不过，运动降低眼压的效果可能因个体差异而有所不同。如果眼压异常，建议及时到正规医院的眼科就诊，在医生的指导下进行综合治疗。
2025-08-18 16:38

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