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古求知 主治医师
广东省中医院
三级甲等
健康调养咨询门诊
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丝瓜络食疗方解决睡眠难题，主要是借助其通络、清热等功效，搭配其他食材，如莲子、百合、红枣、桂圆、小米等。 1. 莲子：具有养心安神的作用，与丝瓜络搭配煮汤，能增强宁心助眠的效果，对心烦失眠有一定改善。 2. 百合：可润肺止咳、清心安神，和丝瓜络一起熬粥，能缓解精神紧张，促进睡眠。 3. 红枣：能补中益气、养血安神，和丝瓜络做成甜汤，可改善气血不足导致的睡眠不佳。 4. 桂圆：有补益心脾、养血安神的功效，和丝瓜络搭配食用，对心脾两虚引起的失眠有帮助。 5. 小米：富含色氨酸，能调节神经，和丝瓜络一起煮粥，有助于放松身心，进入睡眠状态。 丝瓜络与莲子、百合、红枣、桂圆、小米等食材搭配的食疗方，可从不同方面调节身体，改善睡眠状况。但食疗效果因人而异，若睡眠问题严重，建议及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。
2025-08-18 17:13
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