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回答1
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洪长江 主任医师
广东祈福医院
三级甲等
心血管内科
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降血脂的食物和水果有很多，常见的有燕麦、洋葱、山楂、苹果、芹菜等。 1. 燕麦：富含膳食纤维，能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，有助于控制血脂水平。 2. 洋葱：含有前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏稠度，从而起到降血脂的作用。 3. 山楂：具有消食化积、活血化瘀的功效，其中的山楂酸、柠檬酸等成分能降低血清胆固醇和甘油三酯。 4. 苹果：富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维，可与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。 5. 芹菜：含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维等，有一定的降血脂作用，还能促进肠道蠕动。 这些食物和水果在日常生活中较为常见，适当食用有助于血脂的控制。但如果血脂过高，不能仅依靠食物和水果来治疗，还需及时就医，遵医嘱进行规范治疗。
2025-08-18 08:34
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